Gourmet
comida gluten free: Recetarios de cocina sin gluten perfectos para celíacos

El 27 de mayo se celebra en toda España el
Día Nacional del Celíaco, una enfermedad autoinmune que sufre entre el 1 y el 2% de la población de nuestro país. Y aunque cada vez hay más marcas y restaurantes que se preocupan por ofrecer alimentos sin
gluten, miles de familias conocen las dificultades a la hora de preparar comidas y cenas con productos de este tipo. Pero hay
recetarios que nos van a hacer la vida más fácil, ayudándonos a preparar un menú diario variado y delicioso.
El gluten es una proteína que se encuentra en la semilla de cereales como el trigo, la cebada, el centeno y sus derivados, además de algunas variedades de la avena. Por ello los celiacos deben llevar una dieta compuesta por productos naturales o genéricos, en la que se prescinda de
harinas de trigo común y pan rallado, apostando por las verduras frescas o en conserva, los huevos, la carne y los
frutos secos con cáscara.
Para planificar un
menú gluten free son de gran ayuda los manuales de varios expertos en nutrición o cocina que apuesten por los alimentos recomendados y sean capaces de incorporarlos a recetas sencillas pero también deliciosas. Estos son algunos de los que podemos encontrar actualmente en nuestra librería habitual.
Repostería sin gluten. Mateo Sierra Ballarín. Editorial Oberon.
Empezamos por el postre, porque muchos de los dulces y tartas que consumimos habitualmente llevan harina y es un verdadero reto darse un capricho siendo celíaco. La editorial Oberon acaba de publicar este recetario creado por el finalista de MasterChef Mateo Sierra Ballarín, en el que podemos encontrar algunas de las
recetas más tradicionales de la repostería española, además de otras creaciones internacionales.
De las elaboraciones más clásicas, como el roscón de Reyes a unas cookies, pasando por el arroz con leche, el tiramisú o unas magdalenas de anís, con este recetario podemos aprender las
técnicas básicas que nos ayudarán a elaborar unos postres deliciosos. La crema pastelera, el praliné, la pasta brisa o los helados ya no serán algo exclusivo de las dietas con gluten gracias a este manual con más de 80 recetas.
¡Hoy me comeré la vida! Tania Borg. Editorial Grijalbo.
Donettes sin harina, pollo al curri cremoso o
focaccia al horno son algunas de las recetas del manual creado por Tania Borg. Con más de medio millón de seguidores en instagram y una comunidad de noventa mil seguidores en Youtube, esta influencer gastronómica acaba de publicar este manual con 101 recetas que no renuncian al sabor ni a la originalidad.
La autora, que es celíaca, ha dividido el libro en cinco capítulos en los que podemos aprender a hacer nuestro propio pan sin gluten, disfrutar de unos deliciosos canelones, cocinar unos profiteroles o apostar por un pollo mechado. Desde darnos un capricho hasta ponerle sal a la vida, con este recetario Tania Borg quiere ayudar a quienes sufren
celiaquia a «llevar una vida sana y equilibrada a través de la cocina».
Las recetas de Paufeel. Paula Monreal. Editorial Zenith.
Otra de las influencers que ha creado una comunidad en las redes proponiéndonos una dieta sana y equilibrada es Paula Monreal, más conocida como Paulafeel. Con la colaboración de la editorial Zenith, Monreal ha lanzado un manual con 80 propuestas sencillas, sin gluten y
sin azúcar. Platos con los que es posible llevar una dieta saludable y variada sin desesperarse.
Desayunos, comidas, cenas,
salsas, guarniciones y acompañamientos ya no serán un quebradero de cabeza gracias a este completo recetario con el que aprenderemos a preparar unos espaguetis de calabacín y salmón con costra de semillas, unas hamburguesas de brócoli y queso o unas riquísimas patatas baby chafadas perfectas para acompañar cualquier plato.
Cocina sin gluten. Cristian Broglia. Editorial Libros Cúpula.
El año pasado Libros Cúpula publicó el que para muchos es el recetario más completo para todos aquellos que tienen algún tipo de alergia o
intolerancia y quieren comer bien y sentirse mejor. Más de 350 recetas que no llevan gluten de forma natural y entre las que podemos encontrar platos cotidianos de más de 80 países.
Veganas, vegetarianas, sin frutos secos y sin lácteos son algunos de los apartados de este manual que también dedica un capítulo a las comidas que se pueden preparar en 30 minutos. El shashuka de Marruecos, el pan de maíz turco, el
ratatouille francés, los rollos de verano vietnamitas o los mejillones al estilo callao peruanos son algunas de las propuestas que además de internacionalizar nuestra cocina nos ayudarán a disfrutar de la comida saludablemente.
Deliciosa cocina sin gluten. NOGLU. Editorial Lunwerg.
También en 2022 llegó a las librerías Deliciosa Cocina sin gluten, escrito por una de las pioneras de este tipo de elaboraciones en París, Fréderique Jules. Ella es la propietaria de NOGLU, uno de los pocos restaurantes de la capital francesa que elabora, exclusivamente, platos sin gluten. Y en este manual publicado por Lunwerg recopila más de medio centenar de recetas en las que aprenderemos a elaborar aperitivos,
entrantes, postres y pan, además de una veintena de platos.
Estofado de ternera con arroz negro, ñoquis a la salvia, risotto de setas, pizza californiana o la
lasaña boloñesa Noglu son algunos de las propuestas de la cocinera gala que dedica el primer capítulo del recetario a compartir las recetas de las bases que utilizan en el restaurante, como la pasta de tarta dulce, o salada. Un completo recetario repleto de propuestas internacionales con un toque francés que servirá para hacer de nuestros menús diarios algo diverso y sabroso con los que disfrutar de la cocina.
Gourmet
Pastoreo, el pop up gastro con talleres y degustaciones de tapas gratuitas que hará las delicias de los amantes del cordero

Con las Navidades a la vuelta de la esquina, los fines de semana en
Madrid están repletos de propuestas de ocio y gastronómicas interesantes. Pero este primer fin de semana de diciembre el evento que no te puedes perder está claro, es Pastoreo. El pop up gastro con
talleres y degustaciones de
tapas gratuitas que hará las delicias de los amantes del cordero.
Tras el éxito de sus dos primeras ediciones, y que solo el año pasado logró convocar a más de tres mil visitantes, el pop up creado por INTEROVIC, la Interprofesional de la
Carne de Ovino y Caprino de España que tiene como objetivo fomentar el conocimiento y el consumo de la carne de lechal, cordero y cabrito de origen nacional y que forma parte de la campaña Más cerca es mejor.
Desde hoy, 1 de diciembre, y hasta el domingo día 3, el barrio de Chamberí se convierte en lugar de paso obligado para los amantes de la buena carne y de la cultura relacionada con
el campo y la protección de nuestro entorno. Estas son las actividades que podremos disfrutar en este evento imprescindible este fin de semana.
Tapas con estrella Michelin
En esta tercera edición, INTEROVIC ha contado con la cocinera
Begoña Rodrigo, del restaurante valenciano La Salita, con 1 estrella Michelin, para diseñar dos tapas a base de cordero nacional que el público podrá disfrutar gratis en la zona de degustación de pastoreo.
Begoña Rodrigo con las dos tapas a base de cordero nacional que ha ideado para la tercera edición de Pastoreo. /
Por un lado, la coca dacsa de guiso de
cordero, yogur y ensalada de hierbas, una elaboración en la que la chef unió el elemento central de estas jornadas, el cordero, con sus raíces valencianas, para crear una elaboración similar a un taco, que se disfruta con las manos y se unta en la salsa de yogur.
Por otro, los amantes de las croquetas tienen una cita ineludible con la segunda tapa, un delicioso
croquetón de cordero con vinagreta de hierbas y tofunesa, una especie de mayonesa a base de tofu y kimchee. Una creación que no te cansarás de repetir y que seguro que se va a convertir en la estrella gastronómica de la cita.
Flores, fotografía y galletas navideñas
En cuanto a los talleres, que este año funcionarán bajo reserva y tendrán un coste de diez euros que tendrán un fin benéfico, podemos encontrar tres propuestas diferentes y muy interesantes. El viernes Formaje, la tienda especializada de quesos que crea cultura y espacio común en torno a ellos, impartirá un taller de fotografía gastronómica que irá acompañado de una
cata de quesos de oveja y cabra de origen nacional.
La puerta de entrada de Pastoreo, en la calle Sandoval, 3, en el barrio de Chamberí. /
El sábado por la mañana llegará el turno del taller de flores de la mano de Floreale,
una de las floristerías más reconocidas de la ciudad, en el que enseñarán a elaborar coronas de navidad. Hilandia se ocupará de enseñar a los asistentes a elaborar un tapiz colgante de lana, y por la tarde La Real Lana se podrán crear bolas de Navidad de lana.
El domingo por la mañana, y en dos pases, la experta en repostería María Mirabelli enseñará
decoración de galletas navideñas, y por la tarde Floreale impartirá otro taller de coronas navideñas.
Una de las imágenes de Bestiarium, la exposición que se podrá ver en el pop up de Interovic. /
Durante los tres días el público podrá visitar la exposición Bestiarium, del fotógrafo José Barea, que se centra en
retratos de razas autóctonas de la trashumancia, como las ovejas y las cabras. Una exposición que vuelve, por tercer año consecutivo, a Madrid, tras haber recorrido algunas de las Cañadas reales más importantes de nuestro país.
Y también se expone el proyecto Mapa de Lanas, un
tapiz de lana confeccionado a mano por Hilandia y realizado con piezas de lana provenientes de más de 30 razas autóctonas de ovejas españolas.Todas las tardes además los asistentes podrán ver hilado de lana en directo a las 18 horas.
Gourmet
Cómo preparar bien la ensaladilla rusa

Puede que te chiflen los
restaurantes mexicanos o que entre tus planes de fin de semana esté acercarte a la
tradición culinaria que todavía tienes pendiente, pero el encanto de la
cocina tradicional es innegable, especialmente cuando corre a cargo de los que más saben. Entre nuestros platos favoritos de la cocina española está la
ensaladilla rusa, de la que te traemos los trucos que necesitas para prepararla y disfrutarla.
Porque como dice Diego López, cocinero en el restaurante Bribón y chef ejecutivo del grupo Gunilla, «la ensaladilla rusa es un plato tan fácil de hacer, que es muy fácil hacerlo mal». Para nosotras, el
restaurante Bribón tiene en su exquisita carta una de las mejores versiones de este plato tan castizo, y por eso hemos contactado con él para que nos cuente los secretos de esta elaboración que gusta a todo el mundo.
Los orígenes de este plato no están claros en cuanto a su país de procedencia, aunque muchos apuntan a Rusia, lógicamente, pero sí que es seguro que es una elaboración que se preparaba en el siglo XIX. Y desde entonces, cada tradición culinaria a lo largo de todo el mundo lo ha adaptado a sus costumbres y
alimentos típicos. Esto es lo que necesitas saber para elaborar la versión española de la ensaladilla rusa.
El secreto está en la patata
Para Diego López, «lo básico de la ensaladilla rusa son dos cosas: cómo estén cortados los ingredientes y la mayonesa». En cuanto a los alimentos que escojamos para elaborarla, el cocinero se inclina hacia que no haya «demasiados ingredientes, a mi por ejemplo con guisantes no me gusta». Pero entre todos ellos, sean muchos o pocos, hay uno fundamental y básico, la
patata sobre la que hay que tener varias cosas en cuenta, la primera de ellas, que sea de la variedad correcta para que no quede «demasiado arenosa».
«En la medida de lo posible hay que poner a cocer patatas del mismo tamaño», explica López, «para que la
cocción sea uniforme en todas». «Y la cocción», especifica, «debe partir de agua fría, nunca agua hirviendo, porque si la echamos en agua hirviendo la parte exterior de la patata se va a cocer más rápido, pero por dentro no». Al final de la cocción, a la que habremos añadido sal después de que rompa a hervir, tanto las patatas como las zanahorias, otro ingrediente básico, hay que dejar que se enfríen.
La patata, y su cocción, son protagonistas principales de la ensaladilla rusa. /
«Las patatas tienen hidratos de carbono, que al final es un azúcar, y aguantan mucho calor. Porque si tu rallas la patata caliente, la textura no va a quedar igual, cuando la mueves un poco se convierte en puré. Si la rallas en frío», añade, «aguanta
rallada cuando la mezclas con el resto de los ingredientes, y la textura tiene mejor mordida en boca».
Y López habla de rallarla porque él, en sus preparaciones, ralla dos tercios de las patatas, y el tercio restante lo «corta a cuchillo, en láminas no muy grandes», para conseguir una
textura consistente. Y las zanahorias también pasan por el rallador, «de esos de campana que tienen cuatro lados, por el mediano».
La mayonesa, el otro elemento clave
Tan importante como los alimentos, y la cocción de los mismos, es la mayonesa con la que la vamos a acompañar. Y de partida, y de forma tajante, López recomienda la versión casera, y elaborada por nosotras mismas, porque «no hay
mayonesa de bote que no deje su sabor característico, que al final marca mucho el plato, y hacer una mayonesa en casa no cuesta nada». Eso sí, tiene su truco.
Porque en el vaso de la batidora el cocinero de Bribón pone «un huevo, un buen
chorro de vinagre, un puñado de sal y añadimos el aceite de girasol». Pero también agregaremos parte del aceite que acompañe al atún que vamos a incluir entre los ingredientes de la elaboración, «porque potencia un montón el sabor de la ensaladilla». Y una vez que la hemos ligado con todos los ingredientes, entre los que él también añade huevo cocido y rallado, es recomendable que el plato repose y se enfríe en la nevera. Pero nuestro trabajo todavía no ha terminado.
Y es que aunque la metamos a la nevera en el punto perfecto de sal, la patata es especialista en «chupar la
sal y los sabores», explica López, y por eso después de un tiempo de reposo puede que la ensaladilla rusa no esté tan equilibrada como cuando la metimos en la nevera. Afortunadamente es algo que tiene solución y que podemos arreglar, para que «la ensaladilla esté sabrosa».
Otros trucos de experto
La medida que utiliza Diego López a la hora de elaborar las ensaladillas de Bribón es «un kilo de patatas, un cuarto de
zanahorias y, como es rica en huevo, le ponemos unos cuatro». Y en el plato, le gusta «meterle algún contraste de acidez, como unas piparras, pepinillos o alcaparras y otro crujiente, como unas patatas fritas, yo le pongo cruttones», porque en boca el crujido es un «potenciador de sabor, entre comillas». El plato se remata con unos lomos de ventresca de atún.
Detalle de la ensaladilla rusa de Bribón. /
«Al final, en tu casa no hay nadie vigilándote y se puede
experimentar y probar cualquier burrada que se te pueda ocurrir, o simplemente elaborarla con los ingredientes que más te gusten». A los cocineros de Bribón, sin embargo, los anima a «hacerla de diez, porque si no es un cinco, y a la gente un cinco le deja indiferente». Objetivo conseguido porque la ensaladilla de Bribón está de 10 y, cuando la pruebas, no la olvidas.
Gourmet
Postres y dulces de pistacho que tienes que conocer y disfrutar en Madrid

Hay
modas gastro que lejos de agotarse se expanden y se mantienen, para alegría de sus fans. Y hay un fruto seco que es responsable de una de las corrientes que están más presentes en la actualidad culinaria, el
pistacho. A través de deliciosas cremas, se ha convertido en protagonista de nuestros dulces y
postres favoritos. Y las más golosas lo celebramos.
Elaboradas con aceite de coco o de oliva, con o sin azúcar y con algún
ingrediente secreto más, las cremas de pistacho se han ganado un lugar propio en todo tipo de
repostería. Pero no se han quedado únicamente en la parte más dulce de la cocina, y también podemos encontrar estre fruto seco en elaboraciones relacionadas con la cocina salada o como condimento de bebidas.
Así que si esta es una de las fiebres que te llevan a conocer un nuevo local, o probar una nueva elaboración, no te pierdas estas recomendaciones con las que te vas a
chupar los dedos.
Brunetti Italian Store & Coffee. Calle Caños del Peral, 9.
Es imposible hablar del pistacho en la cocina sin mencionar la
gastronomía italiana. Y por eso nuestra primera propuesta para disfrutarlo es esta tienda situada en el corazón de Madrid, en la que podemos encontrarlo en diferentes salsas y productos, para comerlos allí mismo o llevárnoslos a casa. Para ponernos el delantal y meternos en la cocina, o pegarles un mordisco sin esperar ni un segundo.
Los cannolos de pistacho de Brunetti Italian Store & Coffee. /
En Brunetti Italian Store & Coffee podemos tomarnos algo disfrutando de un mítico cannolo de pistacho o de su cruasán con crema de pistacho, o llenar nuestra despensa de productos traídos desde Italia. Entre ellos, el
pesto de pistacho, ideal para platos de pasta en los que queramos disfrutar de la versión moderna de esta salsa infalible, o la crema de pistacho, para empezar el día dándonos un capricho untándolo en una tostada.
Por último, y a las puertas de Navidad, Brunetti Italian Store & Coffee es uno de los templos madrileños dedicados al
panettone y, cómo no, podemos encontrar diferentes versiones de esta elaboración tan italiana, en la que el pistacho está presente en su versión dulce o salada.
Panem. Calle Fernán González, 42.
Cualquier amante de la repostería y el buen pan conoce esta panadería situada muy cerca del Retiro, que es un lugar de peregrinación obligatorio para gente de todo el mundo aficionada a las
elaboraciones artesanales. Reconocida por sus cruasanes y su roscón de Reyes, en sus vitrinas es habitual encontrar varios productos con pistachos o crema de pistacho.
Las palmeras de Panem, con la de pistacho a la izquierda de la imagen. /
El cruasán de pistacho es un must para los amantes del continente y del contenido, con una crema tan suave y deliciosa que te enamorará. Entre sus cookies, también podemos encontrar una de pistacho. Y desde hace unos meses también elaboran una riquísima palmera con
relleno y cobertura de pistacho que es una auténtica delicia. Eso sí, es recomendable madrugar, y sumarse a la cola que se forma en la calle, porque pocos pueden resistirse a ellas.
Balbisiana. Calle Velázquez 55, Calle Concha Espina, 14, Calle Génova, 1 y El Corte Inglés de Castellana.
La pastelería con más estilo de Madrid tampoco se ha resistido a los dulces encantos del pistacho y lo ha hecho de dos formas. La primera de ellas, como no podría ser de otra manera, ha sido incluyéndolo en su producto estrella, sus
trufitas, que se pueden comprar en su página web y se envían a toda España.
Porción de la Tarta de chocolate blanco y pistacho de Balbisiana. /
La segunda es su delicado y exquisito postre de
chocolate blanco y pistacho, que podemos disfrutar en versión individual en cualquiera de sus tres locales junto a un café o llevárnoslo a casa. Pero también podemos encontrarlo en versión tarta, para disfrutarlo en nuestras celebraciones más especiales con los que más queremos.
Naji Specialty Coffee. Calle Cardenal Cisneros, 39.
En una de las referencias del café de especialidad en Madrid, disfrutan del pistacho todos los días, gracias a una de sus bebidas más especiales y solicitadas, el
Pistaccio Latte. Una bebida a la que se le añade una preparación elaborada con pistacho, que junto a su impecable café, es una creación tan sorprendente como deliciosa que ha conquistado a cientos de sus clientes.
El Pistaccio Latte de Naji Specialty Coffee, una delicia que tienes que probar. /
A pesar de que algunos dicen que el Pistaccio Latte es como disfrutar de una exquisita tarta de pistacho líquida, en sus vitrinas también podemos encontrar, si no se han terminado antes,
dulces y tartas elaboradas con pistacho. Toda una experiencia verde que tienes que probar para disfrutar en una nueva dimensión de tu fruto seco favorito.
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