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DESMONTANDO MITOS: Todo lo que necesitas saber sobre las bebidas isotónicas

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Sara Flamenco

Se acaba el verano pero las temperaturas siguen siendo altas por lo que
nos puede costar un poco más entrenar. Es por ello, que la
hidratación es de suma importancia durante y después del entrenamiento. Esta es la razón por la que muchos adeptos del mundo deportivo incorporan las
bebidas isotónicas a su alimentación precisamente por su capacidad de
hidratación, pero ¿cómo de beneficiosa es para el organismo?

El equipo de expertos en
Nutrición de Club Metropolitan afirma que las bebidas isotónicas son un producto con un gran poder de rehidratación, ya que su composición está formada por
minerales que favorecen la buena absorción del agua. Además, este refresco cuenta con múltiples beneficios como su capacidad por mantener estables nuestros
niveles de glucosa y, además, reducir el daño muscular, gracias a que nuestros músculos obtienen energía de forma mucho más rápida, evitando así que se produzcan lesiones.

Respuestas a los mitos sobre las bebidas isotónicas

El equipo de Nutrición de Club Metropolitan nos dan información extra sobre algunos de los
mitos más extendidos sobre las bebidas isotónicas. ¿Son perjudiciales? ¿Son mejores que el agua para hidratarnos durante el entrenamiento? Esto es
todo lo que necesitas saber:

Mujer descansando e hidratándose después de hacer ejercicio. /

pexels

1. ¿Pueden los líquidos isotónicos ser la bebida principal?

Sí, las bebidas isotónicas aseguran un buen nivel de
hidratación a la hora de hacer ejercicio pero, aún así, no debemos abusar de ellas. Hay que tener en cuenta que, aunque poca, estas bebidas contienen cierta dosis de
azúcar, por lo que el consumo debe ser moderado y reservado sólo a aquellos momentos en los uqe hacemos un ejercicio extremo. Los expertos aseguran que
el agua siempre es el mejor aliado.

2. ¿Pueden las bebidas isotónicas sustituir al agua?

Como hemos dicho antes, ninguna bebida debería sustituir al agua en lo que a hidratación se refiere. Aunque bien es cierto que la mezcla de
glucosa y fructosa de las bebidas isotónicas aportan energía de absorción más rápida y ayuda a mantener los
niveles de azúcar en sangre, además de que la mezcla entre sodio y potasio nos ayuda en la retención del agua en nuestro organismo.

3. ¿Contienen un exceso de azúcar?

Este es uno de los mitos más extendidos sobre las bebidas isotónicas, sin embargo,
el azúcar no es uno de sus principales componentes. Aun así, se recomienda hacer un uso moderado de estas bebidas, no solamente por el azúcar, sino que también por su contenido de
sodio y/o potasio, que en grandes cantidades e ingesta continua puede ocasionar una acumulación en nuestro organismo.

Mujeres sentadas con botellas de agua y ropa deportiva/PEXLES

4. ¿Cuándo se deben beber: antes, durante o después del ejercicio físico?

Lo más recomendable es ingerirlas
antes y después de hacer nuestra rutina habitual de ejercicios para disfrutar de sus múltiples beneficios. Aun así, si necesitas un pequeño empujón de energía también puedes beber moderadamente
durante la práctica deportiva, sobretodo en actividades de más de 90 minutos o con temperaturas muy elevadas.

5. ¿Nos ayudan las bebidas isotónicas a una recuperación más rápida?

Las bebidas isotónicas pueden ayudarnos a fomentar y agilizar la
recuperación tras la sesión de entrenamiento gracias a su carga revitalizante y de energía debido a que se trata de un producto que aporta una dosis de
hidratación extra al cuerpo, lo que nos ayudará a reponer los minerales perdidos de manera eficaz.

6. En definitiva, ¿son las bebidas isotónicas buenas para el organismo?

La ingesta de líquidos isotónicos nos ayudará a reponer los
minerales perdidos de manera eficaz, aunque siempre debes buscar aquellas que contengan poco azúcar añadido. Sea como sea, lo importante es estar bien
hidratado en todo momento para un correcto funcionamiento muscular y evitar lesiones durante la práctica de deporte.





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Esta es la crema de manos con aceite de argán por la que todo el mundo me pregunta

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Carla Domínguez

Nunca tanta gente me había preguntado por una crema. Pero no, no te hablo de cremas faciales, sino de manos. Sorprendentemente, desde hace unas semanas todo el mundo me dice: «¿pero qué
crema de manos llevas?» «¿por qué huelen tan bien tus manos?».

La realidad es que en invierno mis manos sufren bastante. Yo creo que le pasa a todo el mundo. Las
uñas se vuelven algo más quebradizas y la sequedad es uno de los mayores problemas de las manos en invierno. Todo ello, como consecuencia del invierno y las bajas temperaturas.

Aunque creas que la gente no se fija en las manos, estás algo equivocada. Es una de las primeras zonas del cuerpo que nos fijamos de otra persona. Además,
unas manos descuidadas y secas solo pueden traernos problemas con el paso del tiempo.

Por eso, es fundamental
hidratarse bien las manos, utilizar un buen protector solar y así evitar enfermedades o el envejecimiento prematuro de la piel. Las manos, como el rostro, también hay que cuidarlas ya que pueden ser suspcetibles a infecciones.

En mi caso, no solo el frío hace que tenga las
manos más sensibles, también el continuo lavado de manos. Me lavo muchísimo las manos. Una manía que tengo desde siempre y que hace que tenga que darle un cuidado extra a la piel con una buena hidratación.

Por este y otros motivos, soy una fanática de las cremas de manos. Me gusta probar todo tipo de
cremas de manos y en mi bolso siempre (siempre) llevo una. Incluso cuando me voy de viaje -aunque sea solo un fin de semana- tengo en el neceser una crema de manos.

Mi última adquisición parece que ha causado sensación por lo bien que huele. Se trata de una crema nutritiva de una mis marcas favoritas para el cuidado capilar y seguramente también hayas probado en alguna ocasión,
Moroccanoil. Y ahora tiene una crema de manos, ¡maravillosa!

Crema de manos de Moroccanoil con textura ligera. Foto: Sephora.

Es la crema de manos por la que más me han pregunado. Se trata de una crema muy hidratante que combina
el aceite de argán con manteca de cacado y karité. Hidrata al máximo las manos, no engrasa y se absorbe rápidamente sin problema.

Además, cuenta con
ácido hialurónico, por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. También ayuda no solo a mantener las manos hidratadas, sino también a cuidar las uñas porque permite restaurar las cutículas.

Crema de manos con aceite de argán de Moroccanoil. /

sephora



En Sephora por 22,99 euros



En Amazon por 18,39 euros

Es una crema de manos que también me gusta porque
tiene una textura muy suave y ligera. No deja sensación pesada en las manos y huele increíble. Si te gusta el clásico olor del aceite de argán (recuerda mucho a verano), se convertirá también en uno de tus favoritos.

Lo que opinan los usuarios

Parece que no soy la única que está últimamente interesada en esta cremas -además, también de mis amigas- porque acumula en plataformas como Sephora
más de 800 opiniones. La mayoría está muy contenta con esta crema de manos y afirman
usarla antes de dormir para levantarse con las manos extra hidratadas: «lo uso antes de acostarme, deja mis manos hidratadas y con un olor estupendo», comenta una usuaria.





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Las bombas contra Kate y Guillermo en Endgame: ambiciosos, cobardes y manipuladores

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Elena de los Ríos

La posibilidad de que el príncipe Harry y Meghan Markle
lleven a sus hijos a Sandringham esta Navidad ha estallado. Si el rey Carlos desea pasar tiempo con sus nietos Archie y Lilibet tendrá que idear otro escenario, pues un nuevo libro alimentado por los duques de Sussex
atiza, y de lo lindo, a su heredero. Según Omid Scobie, autor de ‘Endgame: Inside the Royal Family and the Monarchy’s Fight for Survival»’, el auténtico malvado, el villano absoluto del drama protagonizado por los Windsor no es el monarca ni su consorte Camilla. Es Guillermo, príncipe de Gales.

La narrativa da un giro de 180 grados, aunque
la malísima relación entre los hermanos y rivales ya era la comidilla en los clubes más exclusivos de Londres. La repetida imposibilidad para el encuentro de ambos ha sido objeto de todo tipo de especulaciones. No olvidemos que, antes de casarse, Guillermo, Kate y Harry formaron un triunvirato que arrasó en popularidad por mostrarse
cariñosos, cercanos y felices, algo inédito en una familia real británica francamente disfuncional.

Empecemos por Omid Scobie,
portavoz oficioso de los Sussex durante su aventura americana y editor de la edición estadounidense de ‘Harper’s Baazar’. Su libro se titula ‘Endgame: Inside the Royal Family and the Monarchy’s Fight for Survival’, o sea, ‘Última partida: La lucha por la supervivencia de la familia real y de la monarquía’. Sale a la venta mañana y, aunque su autor ha repetido en sus redes sociales que
no ha escrito por boca de los Sussex, es inevitable pensar que ha sido así. Scobie también es el autor de ‘Finding Freedom’, la biografía superventas de Harry y Meghan publicada en 2020.

«No tengo una
relación personal cercana con los duques de Sussex ni soy amigo de Meghan», se ha defendido el autor en distintas publicaciones. Sin embargo, su descripción sobre el estado real de la monarquía británica parece propio de un ‘insider’ con fuentes de primera. Scobie afirma que Carlos III es un «monarca impopular» y que
Guillermo y Kate tienen «hambre de poder». Debido a su ambición, ambos habrían «traicionado» al príncipe Harry.

«El príncipe Guillermo ha priorizado su lealtad a la monarquía, incluso cooperando discretamente con la prensa británica para
ensuciar la imagen de su hermano», explica Omid Scobie en ‘Endgame’. De hecho, llega a firmar que el próximo rey considera a su hermano, duque de Sussex, un «desertor». Tal
es la guerra fría entre ambos, que los hermanos no se hablan desde la publicación en enero de ‘Spare’, las memorias en las que Harry recriminó públicamente a su familia su trato hacia él.

El periodista retrata al príncipe de Gales como un hombre frío, duro e impaciente por hacerse con el poder. De hecho, afirma que Guillermo trata de aparecer en público como un padre bonachón y con sentido del humor, pero de puertas para adentro
exhibe un «temperamento terrible». Sus palabras son duras: le Omid Scobie califica al futuro monarca como «reservado en público, pero impredecible en el terreno privado. Cuando algo no sale como quiere, su cólera se desata rápidamente», explicó a ‘Paris Match’.

Los príncipes de Gales, en su visita a Jordania con ocasión de la boda del príncipe Al Hussein bin Abdullah y la princesa Rajwa Al Hussein. /

d.r.

El periodista amigo de Harry y Meghan no ahorra calificativos: «Si Carlos lidera desde el corazón y la cabeza, Guillermo es mucho más frío. Quiere que se haga su voluntad y
no le importan las personas que puedan quedar en el camino». De hecho, explica cómo
el rey Carlos se vio desilusionado cuando Guillermo no le incluyó en su proyecto con los Premios Eartshot, mediante los cuales se postula como adalid de la lucha contra el cambio climático. «Guillermo actuó como si el rey Carlos no estuviera ya apasionantemente implicado en la lucha contra el clima», aduce.

En ‘Endgame’ no faltan anécdotas que señalen al príncipe Guillermo como el verdadero villano en una familia
cegada por el poder y los privilegios. Omid Scobie desvela cómo fue el príncipe de Gales quien convenció a la reina Isabel para castigar el príncipe Andrés a raíz del escándalo de tráfico de menores y abusos de Jerry Epstein que por poco le lleva a él mismo a los tribunales. Según el periodista,
el rey Carlos no pudo cargar contra su hermano. Al contrario, «lloró al temer por la salud mental de su hermano».

Scobie
tampoco tiene una visión positiva de Kate Middleton: explica que la prensa «la infantiliza» y que la familia real «la felicita por cosas que en otros miembros de la Corona pasarían inadvertidas». En ‘Endgame’ afirma que «Kate está
demasiado aterrorizada para hacer otra cosa que no sea posar». Además, señala que desde el momento en el que apareció Meghan Markle la contempló como «una rival» y que pasaba más tiempo «hablando de ella que con ella». Kate y Meghan no se hablan desde 2019. O sea: un año antes del famoso ‘Megxit’.





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Por qué rompió José María Michavila con Genoveva Casanova hace seis años

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Juanra López

Cuando Abc publicó en agosto de 2016 que
Genoveva Casanova y José María Michavila habían roto esta noticia generó cierto estupor. El que fuera ministro de Justicia durante el mandato de José María Aznar y la ex de
Cayetano Martínez de Irujo parecían haber encajado bien sus respectivas familias, los cinco hijos que aportaba el abogado y los dos de la socialité mexicana. Sin embargo,
nada era lo que parecía

La ruptura se produjo de mutuo acuerdo y el propio José María Michavila prefería dejar en el ámbito de la privacidad los motivos que habían llevado a la disolución de este vínculo y a que emprendieran caminos separados, siempre dentro de los
términos de una buena amistad. Ahora Genoveva ocupa enormes espacios en la prensa internacional por sus fotografías en Madrid
con el príncipe Federico de Dinamarca mientras que Michavila disfruta de una vida plácida en términos mediáticos.

Cómo comenzó (y acabó) su historia de amor

Su historia de amor se remontaba a la boda de la hermana de
Paloma Cuevas en junio 2014 (años más tarde surgiría un rumor desmentido que vinculaba a
Genoveva con Enrique Ponce). Unos meses antes, en noviembre de 2013 había fallecido la mujer de Michavila,
Irene Vázquez, de 40 años, poco después de dar a luz a su quinto hijo. No sería hasta octubre de 2014 cuando la historia de amor echaría a andar. Estuvo jalonada por un par de crisis que supieron superar.

Cinco años más tarde, José María Michavila pasó de nuevo por el altar. A sus 61 años
se casaba con Alejandra Salinas de 45, el 1 de mayo de 2021, en Candeleda, un precioso pueblo de la sierra de Gredos a la que asistieron solo los familiares y amigos más íntimos de la pareja, pues todavía había ciertas restricciones a consecuencia de la pandemia del coronavirus.

Alejandra Salinas había mantenido anteriormente una relación sentimental con
Diego de Mora-Figueroa Iturbe, con quien tuvo dos hijos. Su historia había empezado tres años antes y vivían juntos en Puerta de Hierro, urbanización donde MIchavila y ella tenían, entre otros vecinos, a
Isabel Preysler y Mario Vargas Llosa. Se habían conocido en la iglesia de San José de Madrid, donde ella cantaba en el coro y llevaron de forma muy discreta su relación.

José María Michavila y Genoveva Casanova en una imagen de archivo. / GTRES

La mayor de los cinco hijos de Michavila, Irene, ya se había casado en octubre de 2019 con
el financiero Ramón Lladó, sobrino-nieto de José Lladó y Fernández-Urrutia, miembro de la extinta UCD. Al enlace asistieron algunos de los clientes del despacho de abogados de Michavila, como
Carmen Cervera, de igual manera que
Alejandro Sanz, que también ha contratado sus servicios, asistió a la segunda boda del propio Michavila dos años más tarde.

Michavila vive rodeado de amor y con éxitos profesionales

El pasado 25 de marzo, José María Michavila ejerció de
padrino de su hija Beatriz con Diego Madurga, también en Candeleda, donde toda la familia tiene unos grandes vínculos afectivos. Esa fecha era muy significativa para todos porque hubiera sido el día que su madre hubiera cumplido 50 años y la tuvieron muy presente ese día.

En cuanto a cuestiones profesionales debemos destacar un gran fichaje de su empresa que desvelaba The Objective hace una semana. Ha contratado para su consejo de administración al que había sido máximo responsable de Credit Suite en España,
Wenceslao Bunge. Michavila de Fernando Family Partners había incorporado también hace un año a la banquera María José Beato.

Michavila, más allá de su desempeño en el despacho también
participa de numerosas iniciativas benéficas. Así, debemos destacar que es patrono de la Fundación Contemplare, Santa Teresa de Ávila, la Fundación Euro-América, la Fundación Silos y la Fundación Tierra Santa. Asimismo, en 2016 es patrono fundador de la Fundación Mencía, que promueve la investigación para combatir las enfermedades raras y desde el año pasado es patrono de la Fundación Norman Foster.





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